Tout savoir sur ses compléments

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Tout savoir sur les électrolytes
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Electrolytes are mineral salts, essential for the proper functioning of our body: without them, our hydration is not optimal. What is their role in the body and what are their benefits?
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Talon qui brûle ? Découvrez comment étirements, chaussures adaptées et progressivité d’entraînement éloignent la tendinite du tendon d’Achille et le risque de rupture.
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Poignets douloureux au développé couché ? Découvrez comment corriger votre prise et éviter le syndrome du canal carpien sans arrêter la musculation.
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Talons qui brûlent ? Fasciite plantaire, épine calcanéenne ou maladie de Sever : découvrez comment reconnaître chaque cause et reprendre l’entraînement sans douleur.
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La hanche douloureuse peut provenir d’arthrose, de tendon enflammé ou de polyarthrite. Découvrez comment reconnaître les symptômes et apaiser vos douleurs grâce à des solutions adaptées. 
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Vos articulations craquent ? Découvrez pourquoi bulles de gaz, tensions musculaires et déséquilibres peuvent provoquer ces bruits, et comment éviter les douleurs associées.
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Douleurs aux genoux ? Surmenage ou sport mal adapté : découvrez comment soulager vos genoux et reprendre vos activités en toute sécurité. 
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Douleurs à la cheville ? Entorse, pied plat, inflammation… Découvrez comment soulager et soigner une cheville douloureuse grâce au protocole GREC et à nos conseils d’experts. 
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La sciatique peut résulter d’une hernie discale ou de gestes inappropriés. Découvrez comment soulager les douleurs, éviter le repos au lit prolongé, et quand consulter un médecin.
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Le push press est un mouvement explosif qui combine un travail d’épaules et de jambes pour soulevez la barre au-dessus de la tête. Moins strict que le développé militaire, mais plus dynamique, il est idéal pour développer la puissance du haut du corps tout en renforçant la coordination.
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Douleur au coude ou au tendon d’Achille après l’entraînement ? Les tendinites sont fréquentes en musculation. Apprenez à les éviter et à les soulager durablement.
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Le Bulgarian split squat est l’un des meilleurs mouvements pour muscler les jambes, améliorer l’équilibre et corriger les déséquilibres musculaires. Plus intense qu’il n’y paraît, ce squat sur une jambe va vite devenir un incontournable dans vos entraînements.
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Le sumo deadlift est une alternative redoutablement efficace au soulevé de terre classique. En élargissant la posture, vous réduisez l’amplitude du mouvement, soulevez plus lourd, et ciblez différemment les groupes musculaires du bas du corps. Voici comment bien l’exécuter (et pourquoi il mérite sa place dans votre programme).
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