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Quel magnésium est le plus efficace ?

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Quel magnésium est le plus efficace ?

Le choix du magnésium le plus efficace dépend de vos besoins et de votre tolérance digestive. Découvrez les différences entre le magnésium marin, le bisglycinate, le citrate et d'autres formes pour optimiser votre complémentation.
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Fatigue et vitamine D : quel lien entre carence et baisse d’énergie ?

Une fatigue persistante peut cacher une carence en vitamine D. Voici pourquoi cette vitamine est essentielle à votre énergie et comment éviter les symptômes. 
Carence en vitamine B9 : symptômes, causes et solutions

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Une carence en vitamine B9 peut entraîner fatigue, troubles cognitifs et malformations fœtales. Voici comment prévenir ce déficit courant.
Vitamine C liposomale : est-ce vraiment la meilleure option ?

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Vitamine C liposomale : marketing ou réelle innovation ? Voici ce qu’il faut savoir pour bien choisir votre complément en vitamine C.
Quel est le taux normal de vitamine D dans le sang

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Un bon taux de vitamine D commence à 30 ng/mL. Carences, régimes pauvres, manque de soleil… Voici comment surveiller et corriger votre statut vitaminique.
Peut-on prendre de la vitamine D toute l’année

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Même en été, le risque de carence en vitamine D existe. Faut-il en prendre toute l’année ? Voici ce que dit la science, sans exagération.
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Vitamine D : faut-il la prendre le matin ou le soir ?

Matin ou soir ? Le bon moment pour prendre votre vitamine D pourrait faire toute la différence sur votre santé et vos apports en calcium.
La vitamine D pour les cheveux ?

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Et si vos cheveux s’affinaient à cause d’un simple manque de soleil ou de vitamine D ? Découvrez comment ce nutriment peut relancer leur pousse. 
Vitamine D : quels effets secondaires en cas de surdosage ?

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Trop de vitamine D peut nuire à votre santé. Maux de tête, calcification, troubles rénaux… Voici ce qu’il faut savoir pour éviter les effets secondaires. 
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Existe-t-il des fruits riches en vitamine D ?

Pas de vitamine D dans les fruits ? C’est vrai. Mais voici comment adapter votre alimentation pour compenser efficacement ce manque.
Surdosage de vitamine D : ce qu’il faut savoir pour éviter les excès

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Un complément trop souvent banalisé : la vitamine D peut devenir toxique si mal dosée. Apprenez à repérer les signes d’un excès et à ajuster votre apport sans danger. 
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Vitamine D : bienfaits, rôles et sources

Soleil, poissons gras, compléments : comment la vitamine D soutient vos os, votre immunité et bien plus encore. Et pourquoi un déficit peut passer inaperçu. 
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L-carnitine : quel dosage pour favoriser la perte de poids ?

Entre dosage, timing et moyens pour booster ses effets, découvrez comment la L-carnitine accompagnera vos séances pour soutenir la perte de masse grasse. 
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