Sleep & Anti-stress

What are sleep and stress reduction supplements?

Sports nutrition isn't just about building muscle or losing fat. It also includes overall health, including sleep, stress, and general well-being. Dietary supplements can play an important role in improving these areas, helping to regulate sleep hormones, reduce stress, and improve overall quality of life.

Why take supplements for sleep and stress reduction?

One of the most commonly used supplements for stress is L-theanine, an amino acid that is naturally present in green tea . It has been shown to help reduce anxiety, improve sleep quality and increase ability to concentrate. L-theanine can be taken in tablet or capsule form and is often combined with other ingredients such as vitamin B, vitamin C, magnesium, and passion flower for best results.

Lactium is another popular dietary supplement for stress. It is extracted from casein, a milk protein, and has been shown to have beneficial effects in reducing anxiety and insomnia. It works by regulating levels of stress-related hormones like cortisol, improves sleep quality and reduces irritability.

Magnesium is another important nutrient for managing stress. It is important for nerve health and can help reduce anxiety and insomnia. It can be taken as tablets, capsules, or powder, and is often combined with other nutrients such as vitamin B6 for optimal absorption.

When and how to take dietary supplements for sleep and stress reduction?

Sleep and stress reduction supplements can be taken at different times of the day, depending on your needs and routine. It is generally recommended to take these supplements in the early evening to help you relax before going to sleep. They can also be taken during the day to help manage stress and anxiety.

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Les compléments sommeil & anti-stress

Tout savoir sur les compléments sommeil & anti-stress

  • La nutrition sportive ne se limite pas seulement à la prise de muscle ou à la perte de graisse. Elle inclut également la santé globale, y compris le sommeil, le stress et le bien-être général. Les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle important dans l'amélioration de ces domaines, en aidant à réguler les hormones du sommeil, à réduire le stress et à améliorer la qualité de vie globale.

  • L'un des compléments les plus couramment utilisés pour le stress est le L-théanine, un acide aminé qui est naturellement présent dans le thé vert. Il a été démontré qu'il aide à réduire l'anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à augmenter la capacité de concentration. Le L-théanine peut être pris sous forme de comprimés ou de gélules et est souvent combiné avec d'autres ingrédients tels que la vitamine B, la vitamine C, le magnésium et la passion de la fleur pour un meilleur résultat.

    Le Lactium est un autre complément alimentaire populaire pour le stress. Il est extrait de la caséine, une protéine du lait, et a été démontré qu'il a des effets bénéfiques sur la réduction de l'anxiété et de l'insomnie. Il agit en régulant les niveaux d'hormones liées au stress comme le cortisol, améliore la qualité du sommeil et réduit l'irritabilité.

    Le magnésium est un autre nutriment important pour gérer le stress. Il est important pour la santé nerveuse et peut aider à réduire l'anxiété et l'insomnie. Il peut être pris sous forme de comprimés, de gélules ou de poudre, et est souvent combiné avec d'autres nutriments tels que la vitamine B6 pour une absorption optimale.

  • Les compléments alimentaires pour le sommeil et la réduction de stress peuvent être pris à différents moments de la journée, en fonction de vos besoins et de votre routine. Il est généralement recommandé de prendre ces compléments en début de soirée pour aider à vous détendre avant d'aller dormir. Il est également possible de les prendre en cours de journée pour aider à gérer le stress et l'anxiété.

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