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La vérité derrière le mythe #3 : les lipides font grossir

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La vérité derrière le mythe #3 : les lipides font grossir

Bienvenue dans votre rituel où l’on démonte ensemble les idées reçues sur le sport, la nutrition et les compléments alimentaires. Moi c’est Amélie et mon objectif est simple : vous aider à mieux comprendre pour mieux performer. Devenez un pro… et répandez la bonne parole 📣 
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Movember, c’est bien plus qu’une moustache : c’est un mouvement mondial pour la santé masculine. Prévention, dépistage, santé mentale…
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Même les jours sans entraînement, certains compléments restent utiles pour soutenir la récupération musculaire, protéger les articulations et maintenir l’équilibre nutritionnel. Découvrez lesquels privilégier et pourquoi la régularité est essentielle pour progresser et optimiser vos résultats, même au repos. 
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Compter ses calories peut aider à suivre son alimentation et atteindre certains objectifs, mais ce n’est pas indispensable pour tous. Découvrez les avantages, limites et alternatives pour mieux gérer ses repas, tout en privilégiant qualité nutritionnelle et flexibilité dans vos habitudes alimentaires. 
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Barres énergétiques et barres protéinées ont des objectifs différents : énergie rapide ou récupération musculaire. Découvrez leurs compositions, moments idéaux de consommation et conseils pour les utiliser selon vos besoins, afin d’optimiser performance, satiété et récupération.
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La Clear Whey est une protéine légère et rafraîchissante issue du lait, riche en acides aminés essentiels. Plus digeste et rapide à assimiler que la whey classique, elle soutient la récupération et la performance. 
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