Tout savoir sur ses compléments

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Tout savoir sur les électrolytes
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Electrolytes are mineral salts, essential for the proper functioning of our body: without them, our hydration is not optimal. What is their role in the body and what are their benefits?
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Comment soulager une sciatique ?

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La sciatique peut résulter d’une hernie discale ou de gestes inappropriés. Découvrez comment soulager les douleurs, éviter le repos au lit prolongé, et quand consulter un médecin.
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Push press : puissance, épaules et transfert d’énergie

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Le push press est un mouvement explosif qui combine un travail d’épaules et de jambes pour soulevez la barre au-dessus de la tête. Moins strict que le développé militaire, mais plus dynamique, il est idéal pour développer la puissance du haut du corps tout en renforçant la coordination.
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Douleur au coude ou au tendon d’Achille après l’entraînement ? Les tendinites sont fréquentes en musculation. Apprenez à les éviter et à les soulager durablement.
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Le Bulgarian split squat est l’un des meilleurs mouvements pour muscler les jambes, améliorer l’équilibre et corriger les déséquilibres musculaires. Plus intense qu’il n’y paraît, ce squat sur une jambe va vite devenir un incontournable dans vos entraînements.
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Le sumo deadlift est une alternative redoutablement efficace au soulevé de terre classique. En élargissant la posture, vous réduisez l’amplitude du mouvement, soulevez plus lourd, et ciblez différemment les groupes musculaires du bas du corps. Voici comment bien l’exécuter (et pourquoi il mérite sa place dans votre programme).
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Douleur muscle fessier, que faire ?

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Les douleurs fessières peuvent résulter d’une tendinite du moyen fessier, d’une tension du muscle piriforme ou même d’une hernie discale. Découvrez comment les soulager et reprendre vos activités en toute sécurité.
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Le overhead squat est un exercice exigeant, mais incroyablement complet. En soulevant la barre au-dessus de la tête, vous travaillez mobilité, gainage et force de manière simultanée. Voici comment bien exécuter ce mouvement technique, à ne pas confondre avec un simple squat.
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Douleurs au coude en musculation : comment les reconnaître et les prévenir

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Douleurs sur la face interne ou externe du coude pendant vos entraînements ? Cet article passe en revue les causes fréquentes et vous donne les clés pour prévenir et soulager efficacement ces troubles musculo-squelettiques.
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Le power clean est un mouvement explosif de référence pour développer la puissance, la coordination et la vitesse. Inspiré de l’haltérophilie, il engage de nombreux groupes musculaires dans un enchaînement technique. Voici comment l'exécuter correctement et l’intégrer dans vos entraînements.
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Pourquoi la plupart des marques affichent le taux de protéines sur extrait sec ? Parce que cette méthode gonfle les chiffres ! Voici comment repérer une vraie qualité protéique. 
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Les douleurs aux adducteurs sont fréquentes chez les sportifs, en particulier en course à pied et dans les sports nécessitant des changements de direction. Découvrez les causes, les symptômes et les solutions pour soulager et prévenir ces douleurs.
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Calculer son IMC ne suffit pas toujours pour évaluer l’excès de graisse. Découvrez comment l’indice de masse graisseuse (IMG) et le tour de taille affinent l’analyse et aident à protéger votre santé.
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