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Quel magnésium est le plus efficace ?

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Quel magnésium est le plus efficace ?

Le choix du magnésium le plus efficace dépend de vos besoins et de votre tolérance digestive. Découvrez les différences entre le magnésium marin, le bisglycinate, le citrate et d'autres formes pour optimiser votre complémentation.
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Glutamine perte de poids

Les effets de la glutamine sur la perte de poids

Perdre du poids sans perdre de muscle ni énergie ? La glutamine pourrait bien être le complément qu’il vous manque. Voici pourquoi.
Quand prendre la glutamine ?

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Muscles, intestin, système immunitaire… la glutamine agit partout. Encore faut-il savoir quand la prendre pour maximiser ses effets. On vous guide.
Faut il répartir les compléments ?

Faut-il répartir ses compléments dans la journée ?

Prendre tous ses compléments le matin ? Ce n’est pas toujours optimal. Voici comment les répartir dans la journée pour une meilleure efficacité.
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Après une séance jambes, votre corps a besoin de soutien. Glutamine, magnésium, collagène… Voici les compléments essentiels pour mieux récupérer.
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Les vitamines soutiennent. Les protéines construisent. Si vous prenez des compléments santé mais pas encore de protéines, vous passez à côté de l’essentiel.
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Index glycémique bas : l’atout nutrition pour stabiliser votre énergie et votre poids

Limiter les pics de glycémie, réduire la prise de poids, mieux gérer son énergie : tout commence par des aliments à IG bas. Voici ceux à privilégier.
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Les compléments : plutôt en poudre ou en gélule ?

La forme galénique d’un complément détermine son efficacité. Gélule ou poudre ? Voici comment choisir la forme qui vous convient.
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L’iode est indispensable à la thyroïde et au métabolisme. Voici les aliments riches en iode pour couvrir vos besoins sans carence ni excès. 
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Que faire en cas d'excès de sélenium

Le sélénium est essentiel, mais en excès, il devient toxique. Perte de cheveux, troubles digestifs, haleine soufrée : voici comment réagir face à un surdosage. 
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Les symptômes d'un manque de potassium

Une carence en potassium peut provoquer des crampes, de la fatigue ou des troubles cardiaques. Apprenez à reconnaître les signes d’un taux trop bas. 
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