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Le point de départ
Ça a débuté lors du confinement, pendant lequel je bougeais un peu moins et je mangeais pas mal, donc j’ai pris du poids. Je sortais d’une relation compliquée et c’était une période où un peu en train de me rechercher mentalement.
Très vite, j'ai été influencé par les réseaux sociaux et les physiques tous plus fous les uns que les autres qu’on peut voir. Et quand je me regardais dans le miroir, je me disais que j’étais trop gras et que je ne ressemblais à rien.
J'ai donc commencé par faire une perte de poids. Au début, je n'ai pas forcément suivi les bonnes personnes. J’écoutais plutôt des influenceurs sans source clairement fondées et je m’en rends compte maintenant que j'ai eu le temps de bien me renseigner.
Sur la photo, on peut voir que je suis descendu à 53kg pour 1,83m. Autant dire que la vie était triste. Comme on vient de le dire, c’était pendant le confinement donc je ne faisais pas grand-chose de mes journées : je me levais, je jouais à Dofus et c’est tout.
Et je ne mangeais plus vraiment parce que j'avais perdu du poids, donc j’avais peur de remanger et de regrossir.
Le déclic
Je suis tombé sur l'Ecole du Tigre, qui est sponsorisée par Nutrimuscle. Ils donnaient de bons conseils, et recommandaient de bonnes personnes à suivre sur YouTube.
Je me suis donc renseigné et beaucoup expliquaient que le meilleur moyen pour vivre longtemps et prendre du poids, c'est de faire de la musculation parce qu’elle permet de construire de la masse musculaire et d’améliorer son métabolisme.
C’est un peu à ce moment-là aussi que sur les réseaux, et même de manière globale dans mes proches, il y a eu une ascension de ce sport.
Donc à la fin du Covid, je me suis inscris à la salle de sport.
Au début, c'était dur. J'ai fait les mollets pour la première fois de ma vie et j'ai eu mal pendant 6 jours, ça me brûlait.
Suite à ça, j'ai commencé à remanger. J'ai été encore une fois influencé, mais cette fois par les bonnes personnes, affirmant qu’il fallait manger, manger, et encore manger en prise de masse. Je suis monté à 86 kg en très peu de temps, environ 8 mois. L’opposé total.
Mais quand tu vois des corps de fou sur les réseaux et que tu veux la même chose, mais que tu te vois dans le miroir, ça fait super mal. Du coup, j'ai pris un coach, qui est toujours mon coach aujourd’hui puisque ça se passe super bien.
On s'est rendu compte que j’avais affaiblis quelques fonctions internes et que j’avais certaines carences, sûrement dues à ma perte de poids pendant le confinement. J’ai donc commencé à me complémenter.
L’objectif
Je n'avais pas d’objectif précis, mis à part le fait d’avoir un physique qui me plaît, plutôt athlétique, tout en pouvant me permettre deux ou trois écarts de temps en temps. Et puis d’un point de vue santé mentale aussi, quand on est bien dans son corps déjà, ça élimine un sacré poids et on se sent mieux.
À travers les mecs que je suivais, comme Coia ou Gundill, j'ai compris que d’un individu à l'autre, à X poids, on n'aurait pas le même rendu. C’est propre à chacun et ça dépend de plein de choses. Donc j'avais plutôt une idée globale dans ma tête du rendu, mais pas de poids cible.
Les compléments alimentaires
Pour être honnête, au début, j'avais commencé à me complémenter avec d'autres marques. Je m’étais renseigné un peu sur le sujet de la musculation, notamment en regardant des vidéos sur YouTube, avec celles de Rudy Coia entre autres.
Je prenais de la whey et des oméga 3, les deux compléments de base.
Mais la whey n’était pas forcément adéquate avec mon intestin, qui, je m’en suis rendu compte après, est un peu fragile.
J'avais aussi commandé chez Bulk pour tester et comparer mais j’ai arrêté leur whey parce que le goût ne me plaisait pas trop et je ne la digérais pas vraiment.
Comme je l’ai dit, je suivais l'Ecole du Tigre qui est sponsorisée par Nutrimuscle et mon coach m'a aussi conseillé des compléments de marques françaises, donc j'ai passé commande chez Nutrimuscle. Je digérais bien leur whey donc je suis resté fidèle.
Pour le moment, je consomme des compléments Nutrimuscle et je pense que leurs produits sont relativement sains et complets, je veux dire, contrairement à certaines marques. C'est plutôt ce qui fait plaisir.
Et même pour les taux. Il y a des marques, franchement, quand tu regardes leurs oméga 3 ils ont un TOTOX hyper haut, je me pose des questions sur la biodisponibilité ou sur ce qu'il y a derrière.
Actuellement, je prends du magnésium, du zinc, des oméga 3 et de la whey native. C'est tout ce que je prends et ça me va très bien.
Pour la whey, j'ai testé tous les goûts mais en ce moment je prends la chocolat, c’est valeur sûre.
Les changements constatés
Je suis en alternance et j’ai beaucoup de réunions. Donc, c'est hyper pratique pour moi de sortir mon shaker dans lequel on ne voit rien et mes collègues peuvent penser que c’est de l’eau. Forcément, c’est plus compliqué de sortir du poulet ou de grignoter en plein milieu de la réunion.
Donc ça me fait gagner en temps et en praticité. Surtout pour la whey, ça évite de cuire du poulet et ça s'adapte partout. Et puis là il fait chaud, on peut innover et se faire des glaces avec par exemple. Ça a joué à ce niveau-là, dans le managing de ma journée puisque ça me fait gagner énormément de temps.
Après pour les résultats, je ne vais pas mentir, je pense que ce n’est pas uniquement lié aux compléments. Ça joue forcément mais, pour moi, c'est l'intégration dans un tout. Je me suis mieux alimenté, ce qui joue pas mal, j’ai aussi eu une meilleure hydratation et je fais un peu moins la fête. Il faut garder ses plaisirs mais mettre plus en avant ses objectifs.
Une anecdote
Quand j’ai commencé la salle, il y a une période où j’avais l’habitude de voir un mec s’entraîner en même temps que moi. Et puis il n'est plus venu pendant vraiment longtemps, peut-être un an et demi ou deux ans. Il avait sûrement dû aller s’entraîner ailleurs pour certaines raisons.
Le jour où il est revenu, il était devenu monstrueux. Et il m’a dit “T'as grave changé, c’est une dinguerie”.
Quand t'es dans le process, tu te dis toujours que ça avance trop lentement, alors quand on te dit ça, tu te rends compte que ça se voit de l’extérieur et que tu ne travailles pas dans le vent. Et là je me suis dit “Ah ouais ça marche !”.
