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BOOK - The DELAVIER Method
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Pourquoi ces questions ?
Le poids, le sexe et l'âge sont les 3 données de base pour estimer précisément vos besoins en protéines.Le poids permet de calculer les besoins en g/kg, le sexe d'ajuster le calcul selon la masse musculaire moyenne et l'âge d'adapter les besoins selon les changements liés au métabolisme pour limiter la perte musculaire.
Pourquoi ces questions ?
Ces questions rendent la recommandation plus ciblée et efficace. Votre niveau de pratique mesure l'intensité et la régularité, ce qui influe sur vos besoins en récupération et construction musculaire. Votre régime alimentaire aide à adapter les conseils et choisir la protéine la plus adaptée à vos besoins.
Votre besoin en protéines
Votre besoin quotidien :
[total] grammes par jour
Un apport adapté à un objectif modéré.
Pour [poids] kg, visez environ [total] g de protéines par jour.
Whey Native Isolate | 25g
Blanc de poulet | 25g
Aubergine | 25g
Oeufs |25gVotre besoin en protéines :
1 shaker de 25g après l'effort
Whey Native Isolate (reinforced in lactase)
- Association de whey protéine native et d'isolat de whey native
- Issue directement du lait
- Assimilation rapide
Pour une routine complète
Starter Pack
Starter pack
- Association de whey protéine native et d'isolat de whey native
- Issue directement du lait
- Assimilation rapide