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Végétarien
Pancakes protéinés
Preparation
5min
Total
13min
6 portions
120 kcal
Mix Pancakes protéinés au chocolat Nutrimuscle
75g (5 doseurs)
Lait (végétal ou animal)
160ml
Figues
2
Yaourt grec
1 càs
Miel
1 càc
Myrtilles ou autres fruits
1
Mélangez la poudre avec le lait pour obtenir une pâte lisse.
2
Faites cuire les pancakes 1 à 2 min par face dans une poêle chaude.
3
Servez avec les figues, le yaourt, le miel et les fruits.
Lipides
12,2g
Glucides
46,6g
Protéines
33,6g
Pour réaliser la recette des Pancakes Protéinés, voici les ingrédients dont vous avez besoin :
- 75g (5 doseurs) de Mix Pancakes protéinés au chocolat Nutrimuscle
- 160ml de lait au choix (végétal ou animal)
- 2 figues
- 1 cuillère à soupe de yaourt grec
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques myrtilles ou autres fruits selon vos goûts
Lorsque vous avez réuni tous les ingrédients, voici les étapes de la recette :
1) Dans un bol, mélangez la préparation pour pancakes avec le lait jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
2) Faites chauffer une poêle antiadhésive (sans ajout de matière grasse) et versez-y une cuillère à soupe de pâte.
3) Lorsque des bulles apparaissent à la surface, retournez le pancake et laissez cuire encore quelques instants.
4) Servez vos pancakes en ajoutant les toppings : yaourt grec, figues coupées, miel et fruits rouges.
5) Dégustez tant que c’est chaud et savoureux !
