Oméga 3

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels que l'organisme ne fabrique pas : ils viennent de l'alimentation ou d'une complémentation. L'ALA est présent surtout dans les végétaux, comme le lin, le colza et les noix. L'EPA et le DHA se trouvent dans les poissons gras et les huiles de poisson. EPA et DHA contribuent à une fonction cardiaque normale à partir de 250 mg d'EPA + DHA par jour.

Les poissons gras, comme le saumon, le maquereau, les sardines, le hareng et le thon, apportent de l'EPA et du DHA. Les huiles végétales de lin, de colza et de noix, ainsi que les graines de chia et de lin, apportent de l'ALA. Nutrimuscle propose un complément à base d'huile de poisson pour compléter ses apports quand l'alimentation n'en apporte pas assez.

Le repère réglementaire est de 250 mg d'EPA + DHA par jour : EPA et DHA contribuent à une fonction cardiaque normale à partir de cette quantité. Les besoins varient selon l'âge, le sexe et l'état de santé, et se discutent avec un professionnel de santé. Sur l'étiquette d'un complément, c'est la teneur en EPA et en DHA qui compte, pas la quantité d'huile.

Non, ce n'est pas obligatoire. Chez Nutrimuscle, un complément d'oméga 3 sert à compléter ses apports quotidiens en EPA et en DHA lorsque l'alimentation, notamment la consommation de poissons gras, ne les couvre pas. Il s'intègre à une alimentation variée, sans la remplacer et sans promesse de résultat sur la performance.

L'Oméga 3 EPAX® de Nutrimuscle est une huile de poissons sauvages des mers froides, extraite en Norvège par EPAX® et assemblée en Belgique. Le tableau de la fiche indique, pour 4 capsules, 4 000 mg d'huile de poisson, 1 520 mg d'EPA et 760 mg de DHA. Les capsules sont des capsules molles en gélatine de bœuf, avec un extrait riche en tocophérols comme antioxydant.

Les Oméga 3 EPAX® se prennent à raison de 2 à 4 capsules par jour, avec un verre d'eau. La fiche conseille de les prendre avec un repas contenant des graisses, pour une meilleure absorption. Ils se conservent au frais.

L'huile de poisson apporte de l'EPA et du DHA et vient de poissons gras, comme l'anchois, la sardine ou le maquereau. L'huile de krill apporte aussi de l'EPA et du DHA, sous forme de phospholipides, avec de l'astaxanthine. L'Oméga 3 EPAX® de Nutrimuscle est une huile de poisson, et sa fiche cite l'huile de krill parmi les compléments associables.

Oui : la fiche des Oméga 3 EPAX® indique qu'ils sont compatibles avec les multivitamines et les multiminéraux de Nutrimuscle et ne signale aucun antagonisme notable. Un avis professionnel reste recommandé avant de combiner plusieurs compléments, notamment en cas de traitement médical.

L'Oméga 3 EPAX® contient du poisson, allergène déclaré sur la fiche, et il est fabriqué dans un atelier qui utilise aussi du lait, des œufs, des céréales, du soja, des mollusques et des crustacés. Il ne convient pas aux végétariens ni aux vegans : l'huile est d'origine marine et la capsule est en gélatine de bœuf. Il est déconseillé aux enfants et aux adolescents, et les femmes enceintes ou allaitantes demandent l'avis d'un professionnel de santé.

La fiche annonce une pureté minimale de 99,5 % et un indice TOTOX inférieur à 3, vérifié sur chaque lot. Nutrimuscle indique que son usine est labellisée Sport Protect et que les matières premières sont attestées conformes aux règles de l'Agence mondiale antidopage (AMA/WADA). Des certificats Sport Protect, WADA, halal et Friends of the Sea sont disponibles sur la fiche.