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Quali sono le principali cause delle lesioni articolari? Che tu pratichi uno sport o meno, prendersi cura delle articolazioni è essenziale per evitare dolore o lesioni. In effetti, quest'ultimo può condurre, a lungo termine, difficoltà di movimento o persino una sosta dei tuoi progressi. Ci sono molte cause di lesioni: affaticamento, cattiva calda, stress o persino dieta inappropriata. una mancanza di sonno Notte notturne più brevi e inferiori possono stancare il tuo corpo e quindi aumentare il rischio di lesioni. Questo è il motivo per cui è necessario dormire bene di 7-8 ore per recuperare l'energia necessaria per il giorno successivo. Un buon sonno è anche essenziale per promuovere il processo di rigenerazione e recupero muscolare. un brutto caldo -up L'importanza del caldo -up deve essere sempre enfatizzata. Quest'ultimo consente l'elevazione della temperatura corporea e di migliorare la flessibilità del muscolo. "Cold", le ferite muscolari e tendini avranno maggiori probabilità di apparire. È generalmente consigliabile riscaldare almeno 10 minuti per 60 minuti di allenamento sportivo. una mancanza di concentrazione La concentrazione di è la base di una buona preparazione mentale. Una buona concentrazione non solo mantiene svegli i muscoli e promuove le prestazioni fisiche, ma anche per evitare cattivi movimenti durante l'allenamento. Un alimentazione/idratazione non idonei Una buona dieta ricca di vitamine, minerali e proteine fornisce muscoli e articolazioni l'energia necessaria per eseguire. Tuttavia, durante le prestazioni fisiche, le riserve di energia si svuotano più velocemente che a riposo. Se durante lo sforzo il corpo non ha abbastanza o meno le risorse giuste, il rischio di lesioni diventa più alto. integratori alimentari per preservare la salute delle articolazioni collagene L'assunzione di collagene migliora il recupero delle articolazioni e dei tendini bilanciando i livelli degradati di collagene. Combatte contro la comparsa di osteoartrite e alcune malattie articolari. glicine La glicina è l'amminoacido per lo più contenuto nelle proteine del collagene. Il suo contributo impedisce il rischio di lesioni rafforzando i tendini, i muscoli e i legamenti. glucosamina N-acetilglucosamina è in grado di accelerare l'anabolismo e la rigenerazione delle cartilagini del 40%. È quindi una molecola importante per il recupero articolare. Come il collagene, viene usato in particolare per alleviare l'artrosi. condroitin La condroitina è una componente essenziale della cartilagine articolare, dei tendini e della pelle. L'assunzione di condroitina solfato è essenziale per combattere la degradazione delle cellule cartilaginee. La sua azione naturalmente antinfiammatoria copre gli shock e aumenta la resistenza meccanica, essenziale per ad esempio la lotta agli sport. consente in particolare di aiutare a idratare la cartilagine e quindi contribuisce alla flessibilità e all'elasticità dell'osso. Inoltre, promuovendo la produzione di acido ialuronico, anche la condroitina solfato consente di promuovere la crescita muscolare. Quali sono le principali cause delle lesioni articolari? Che tu pratichi uno sport o meno, prendersi cura delle articolazioni è ess... Quali sono le principali cause delle lesioni articolari? Che tu pratichi uno sport o meno, prendersi cura delle articolazioni è essenziale per evitare dolore o lesioni. In effetti, quest'ultimo può condurre, a lungo termine, difficoltà di moviment...
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Che tu pratichi uno sport o meno, prendersi cura delle articolazioni è essenziale per evitare dolore o lesioni. In effetti, quest'ultimo può condurre, a lungo termine, difficoltà di movimento o persino una sosta dei tuoi progressi. Ci sono molte cause di lesioni: affaticamento, cattiva calda, stress o una dieta inadatta.
Notti più brevi possono essere stanchi il tuo corpo e quindi aumentare il rischio di lesioni. Questo è il motivo per cui è necessario dormire bene di 7-8 ore per recuperare l'energia necessaria per il giorno successivo. Il buon sonno è anche essenziale per promuovere il processo di rigenerazione e recupero muscolare.
L'importanza del caldo -up deve essere sempre enfatizzata. Quest'ultimo consente l'elevazione della temperatura corporea e di migliorare la flessibilità del muscolo. "Cold", le ferite muscolari e tendini avranno maggiori probabilità di apparire. È generalmente consigliabile riscaldare almeno 10 minuti per 60 minuti di allenamento sportivo.
La concentrazione è la base di una buona preparazione mentale. Una buona concentrazione non solo mantiene svegli i muscoli e promuovono le prestazioni fisiche, ma anche per evitare cattivi movimenti durante l'allenamento.
Una buona dieta ricca di vitamine, minerali e proteine fornisce muscoli e articolazioni l'energia necessaria per eseguire. Tuttavia, durante le prestazioni fisiche, le riserve di energia si svuotano più velocemente che a riposo. Se durante lo sforzo il corpo non ha abbastanza o meno le risorse giuste, il rischio di lesioni diventa più elevato.
L'assunzione di collagene migliora il recupero delle articolazioni e dei tendini bilanciando livelli degradati di collagene. Combatte contro la comparsa di osteoartrite e alcune malattie articolari.
La glicina è principalmente aminoacido contenuto nelle proteine del collagene. Il suo contributo impedisce il rischio di lesioni rafforzando i tendini, i muscoli e i legamenti.
N-acetilglucosamina è in grado di accelerare l'anabolismo e la rigenerazione delle cartilagini del 40%. È quindi una molecola importante per il recupero articolare. Come il collagene, viene usato in particolare per alleviare l'artrosi.
La condroitina è una componente essenziale della cartilagine articolare, dei tendini e della pelle. L'assunzione di condroitina solfato è essenziale per combattere la degradazione delle cellule cartilaginee. La sua azione naturalmente anti-infiammatoria copre gli shock e aumenta la resistenza meccanica, essenziale per esempio durante la lotta agli sport. In particolare, aiuta a idratare la cartilagine e contribuisce quindi alla flessibilità e all'elasticità dell'osso. Inoltre, promuovendo la produzione di acido ialuronico, la condroitina solfato consente anche di promuovere la crescita muscolare.
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