Congestione

Cos'è la congestione muscolare? La congestione muscolare è una sensazione di tensione e gonfiore nei muscoli che si verificano durante o dopo un'intensa attività fisica. Questa sensazione è spesso descritta come una sensazione di "bruciatura" o "pompaggio" ed è spesso associata al bodybuilding e all'allenamento della forza. La congestione muscolare si verifica quando i vasi sanguigni che si nutrono dei muscoli si espandono, il che aumenta flusso sanguigno ai muscoli. Ciò porta più ossigeno e nutrienti ai muscoli, il che consente una contrazione muscolare più efficace e può migliorare le prestazioni. La congestione muscolare può anche essere associata all'accumulo di acido lattico nei muscoli, che può causare una combustione sensazione. Tuttavia, è importante notare che l'acido lattico non è l'unica causa di congestione muscolare e che la sensazione può anche essere dovuta ad altri fattori. Sebbene la congestione muscolare possa essere scomoda, è spesso considerata un segno di Progressione nell'allenamento della forza. Alcuni atleti cercano di migliorare la congestione muscolare usando integratori specifici come i booster NO (ossido nitrico) o pre -allenamenti per aumentare l'afflusso di sangue e la sensazione di "pompaggio". Come ottimizzare la congestione muscolare? Presta attenzione alla tua idratazione Il primo consiglio che emerge spesso è ovviamente l'idratazione. Idratando correttamente, l'afflusso di sangue aumenta e il sangue circola più rapidamente, il che induce una migliore congestione. L'acqua costituisce il 70% del nostro corpo, quindi è importante bere abbastanza durante il giorno, prima e dopo l'allenamento. Porta carboidrati al tuo corpo Durante la formazione, il tuo stock di glicogeno è gradualmente esaurito. Tuttavia, mantenere un livello di glicogeno sufficiente nei muscoli è importante se si desidera la migliore congestione possibile. Oltre a fornire energia essenziale allo sforzo, il glicogeno fornisce volume e forza ai muscoli. Questo è il motivo per cui ti consigliamo di preparare una bevanda a carboidrati da bere intorno al tuo allenamento. Usa un vasodilatatore L'ossido nitrico è presente nel corpo ed è al centro di molte funzioni. Con un vasodilatatore e un booster, i vasi sanguigni sono in aumento e la circolazione sanguigna è migliorata. I muscoli saranno quindi meglio nutriti in ossigeno e i nutrienti e la congestione saranno migliori. La crescita muscolare sarà anche accelerata e il tempo di recupero. Quali complementi scelgono di ottimizzare la congestione muscolare? Per ottimizzare la congestione muscolare, è importante scegliere integratori alimentari che possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, aumentare il flusso sanguigno ai muscoli e migliorare la vasodilatazione. glicerolo : L'assunzione di glicerolo consente la volumizzazione e la congestione dei muscoli grazie a ssipido e ritenzione di acqua muscolare. I muscoli sembrano più grandi, più venosi e più asciutti, temporaneamente. MusclePump La base di beta-alanina carnosyn, L-citrullina e l-arginina agiscono in sinergia come booster di ossido nitrico (NO) e consentono una migliore ossigenazione e una migliore congestione dei muscoli. Cos'è la congestione muscolare? La congestione muscolare è una sensazione di tensione e gonfiore nei muscoli che si verificano durant... Lire plus Lire moins Cos'è la congestione muscolare? La congestione muscolare è una sensazione di tensione e gonfiore nei muscoli che si verificano durante o dopo un'intensa attività fisica. Questa sensazione è spesso descritta come una sensazione di "bruciatura" o "pom... Lire plus Lire moins